Практичний психолог ЗДО№295

Десь дуже далеко у безмежному океані, де блакитні води купають в собі сонечко, глибоко-глибоко народився малесенький кит. Але чомусь він дуже  боявся випливати на поверхню води. А кити ж інакше дихати не можуть. Спочатку мама ділилась повітрям з ним. Але з часом китеня підросло, а випливати все- таки боялось.Мама-кит розказувала синочку, що коли воно випливе на поверхню, то зможе побачити безліч яскравих зірочок, красиві краєвиди островів та ще багато чого цікавого, але малюк все ж ніяк не погоджувався. Він просто дивився на безліч кораблів і човників, що пливли по воді. Та одного разу китенятко почув щось незвичне - зверху,  сталася біда – маленький хлопчик, який пропливав поряд на кораблі, упав у воду, а ніхто із дорослих цього не помітив. Хлопчик кликав на допомогу, але через гучний рев мотора та шум хвиль його ніхто не чув. Китеня дуже хотіло допомогти хлопчикові, але не знало як це зробити і от раптом воно згадало, що колись мама йому розповідала про те, що кити можуть ви...

 

 

  Доброго дня, шановні батьки та педагоги! Дитячий фонд ООН (ЮНІСЕФ) в Україні та ГО "Смарт освіта" розробили для батьків та педагогів ресурсний календар із щоденними порадами для відновлення внутрішніх ресурсів.  Ну що, запускаємо календар? Тоді вперед!  P.S.:  Кожну практику можна виконувати в будь-який час доби, у будь-який день тижня, будь-якого сезону. Їх можна пропонувати дітям, надсилати як "ресурсні листівки" знайомим . День 1.       День 9. День 2.        День 10 . День 3.        День 11 . День 4. День 5. День 6.  День 7.  День 8. 

  Виявити у дитини тривожність допоможуть спостереження за змінами в її поведінкових проявах. Ознаки тривоги: швидка втомлюваність; труднощі у зосередженні та концентрації уваги; порушення засинання і неспокійний сон; втрата апетиту або його посилення; вологі або холодні долоні чи ступні; постійне занепокоєння чи напруження, поява нових страхів; очкування імовірних негативних ситуацій та розмови про них; постійний плач чи надмірна плаксивість; надмірна прив’язаність до батьків і занепокоєння щодо них, страх залишатися на самоті; нав’язливі дії (часте миття рук, перевірка, чи зачинені двері, небажання полишати будинок тощо); тілесні реакції (сіпання ока, дрижання тіла, інше). Причини підвищення тривожності у дітей і дії батьків: Постійна тривожність батьків і напружена атмосфера в родині провокує перейняття дитиною від дорослих нездорової форми реагування навіть на звичайні події життя.  Контролюйте себе! Брак інформації або її невірогідність підвищують тривожність дитини. Спос...

Війна привносить у життя багато змін, невизначеності та непередбачуваних обставин. Типовою реакцію на це є тривога. Вона характерна і для батьків, і для дітей. Тривала ситуація невизначеності переростає у нав’язливий тривожний стан, що порушує функціонування, здатність до усвідомлення та оцінювання реальності, наслідком якої є зниження якості життя. Турбота про себе і про дітей у такому стані вкрай важлива. Пояснимо, чому. Діти відчувають занепокоєння дорослих і починають сприймати ситуацію невизначеності як загрозу, з якою дорослі не можуть впоратися. А батьки намагаються приховати свій стан і заспокоїти таким чином дітей, які помічають невідповідність між тим, що дорослі говорять, і тим, як своїми почуттями та діями вони реагують на те, що відбувається. Почуття тривоги сигналізує людині про потребу усвідомлення небезпеки і необхідність змін. Однак, коли людина втрачає межу між реальною та імовірною небезпекою, уявні ситуації змушують її розглядати найгірші сценарії їхнього розвитку. ...

 *10 кроків, які допоможуть розвинути стресостійкість* Усім нам дуже важливо дбати про себе. Особливо в непрості часи, які ми переживаємо сьогодні. Американські вчені сформулювали практичні поради, які допоможуть кожному знайти сили для того, щоб пройти через складні життєві обставини.    1️⃣ Турбуйтеся про тіло та дух. Обов'язково знаходьте час та можливості для відновлення.   2️⃣ Уникайте  розгляду кризової ситуації як проблеми, яку неможливо вирішити. 3️⃣ Прийміть життєві обставини, які неможливо змінити. 4️⃣ Плануйте. Ставте цілі та досягайте їх.  5️⃣ Формуйте позитивний світогляд. Йдеться про усвідомлений вибір фокусуватися на зростанні та фіксації хорошого в житті, вірі у краще тощо. 6️⃣ Навчайтесь у минулого. Не все, що відбувається, – на краще, проте ми можемо взяти краще з усього, що відбувається. 7️⃣ Шукайте можливості для самопізнання після пережитої кризи. 8️⃣ Розвивайте впевненість у собі.  9️⃣ Підтримуйте та зміцнюйте стосунки з іншими лю...