Стабілізація емоційного стану. Швидка Самодопомога (вправи)

Хочу нагадати вам декілька простих вправ, які допоможуть зменшити відчуття тривоги та самовідновитись 

Коментарі

Дописати коментар

Популярні дописи з цього блогу

Консультація для батьків: Літо – час для розвитку, відпочинку і теплих спогадів

Шановні батьки! Літо — особливий період у житті дитини. Це час нових вражень, відкриттів і можливостей для емоційного, фізичного та соціального розвитку. Пропоную декілька порад, як зробити літні місяці корисними та радісними для вашої дитини. 🟡 1.   Спілкуйтеся більше Літній відпочинок — чудова нагода зміцнити стосунки в родині. Говоріть із дитиною, слухайте її, діліться власними спогадами з дитинства. Задавайте відкриті питання: “Що тобі найбільше сподобалося сьогодні?”, “Що б ти хотів зробити завтра?” 🟢 2.   Створюйте нові традиції Нехай кожне літо буде особливим: суботні пікніки, вечірні прогулянки, читання книжок на лавці, виготовлення лимонаду тощо. Запропонуйте вести “Літній щоденник”, куди дитина (з вашою допомогою) зможе записувати цікаві події, малювати чи вклеювати фото. 🔵 3.   Розвивайте самостійність Улітку з’являється більше можливостей для самостійних дій: прибирання іграшок, допомога на кухні, вибір одягу, догляд за рослинами чи домашніми улюб...
Докладніше

Консультація для батьків «Виховання посидючості у дітей»

Посидючість – це важлива якість, яка допомагає дитині зосереджуватися на завданнях, доводити розпочату справу до кінця і досягати успіху в навчанні та повсякденному житті. Розвиток посидючості є поступовим процесом, що потребує терпіння та правильної організації занять. ☝ Чому важливо виховувати посидючість? 1. Формування навичок концентрації уваги. Дитина вчиться зосереджуватися на одній діяльності без постійного відволікання. 2. Розвиток відповідальності. Дитина вчиться завершувати почате та не кидати завдання на півдорозі. 3. Покращення академічних успіхів. Посидючі діти мають кращі результати у навчанні. 4. Розвиток терпіння та самоконтролю. Дитина вчиться чекати результату і не здаватися перед труднощами. ☝  Як допомогти дитині стати більш посидючою? 1. Створення сприятливого середовища: -  організуйте зручне робоче місце, де нічого не буде відволікати дитину. - уникайте зайвого шуму під час виконання завдань. - дотримуйтеся режиму дня, щоб у дитини були чіткі періоди для...
Докладніше

Консультація для батьків: "Вплив психологічної обстановки в родині на дитину"

Сім’я – це перше і головне середовище, в якому розвивається дитина. Від атмосфери в родині залежить її емоційний стан, поведінка та навіть майбутнє життя. Як сімейна атмосфера впливає на дитину? 1. Емоційний розвиток • Діти, які ростуть у спокійній та люблячій сім’ї, зазвичай більш упевнені, відкриті та емоційно стабільні. • Напруженість, часті сварки чи байдужість можуть викликати у дитини страх, невпевненість і тривожність. 2. Формування самооцінки • Дитина, яку підтримують, хвалять і поважають, розвиває здорову самооцінку. • Якщо в сім’ї часто лунає критика, порівняння або знецінення, це може призвести до заниженої самооцінки та страху перед помилками. 3. Модель поведінки у майбутньому • Діти копіюють поведінку батьків. Якщо в сім’ї прийнято вирішувати конфлікти мирно та з повагою, дитина вчитиметься цьому. • Якщо ж у родині присутні агресія чи маніпуляції, дитина може сприйняти їх як норму у відносинах. 4. Фізичне здоров’я • Постійний стр...
Докладніше