Стабілізація емоційного стану. Швидка Самодопомога (вправи)

Хочу нагадати вам декілька простих вправ, які допоможуть зменшити відчуття тривоги та самовідновитись 

Коментарі

Дописати коментар

Популярні дописи з цього блогу

Дитячі страхи та способи їх подолання

Зображення
Дитячі страхи - як допомогти дитині Психологія страху у дитини Для дітей страх - це найсильніша емоція. Напевно, немає в світі людини, якій би не було відоме відчуття страху. Відчуття, яке паралізує, заставляє наше серце битися дуже швидко. Термін "страх" у психологічних словниках трактується, як емоція, що виникає в ситуаціях загрози біологічному чи соціальному існуванню індивіда та спрямована на джерело дійсної чи уявної загрози. Страх - це не страшно. Це нормально – боятися, щоб не потрапити в халепу. Так спрацьовує наш природній інстинкт. Страх допомагає нам вижити. Всі страхи діляться на 2 групи: вікові і невротичні.  Вікові страхи простежуються в емоційно чуттєвих дітей.  Невротичні виникають в результаті психічних потрясінь і травм, конфліктів у сімʼї, жорстокості.  Страхи в житті дитини були і будуть завжди. Це означає що вона дорослішає, намагається осмислити все, що відбувається з нею і навколо неї. Одні страхи зникають, а інші зʼявляються. Перші прояви страху в...
Докладніше

Консультація для батьків «Виховання посидючості у дітей»

Посидючість – це важлива якість, яка допомагає дитині зосереджуватися на завданнях, доводити розпочату справу до кінця і досягати успіху в навчанні та повсякденному житті. Розвиток посидючості є поступовим процесом, що потребує терпіння та правильної організації занять. ☝ Чому важливо виховувати посидючість? 1. Формування навичок концентрації уваги. Дитина вчиться зосереджуватися на одній діяльності без постійного відволікання. 2. Розвиток відповідальності. Дитина вчиться завершувати почате та не кидати завдання на півдорозі. 3. Покращення академічних успіхів. Посидючі діти мають кращі результати у навчанні. 4. Розвиток терпіння та самоконтролю. Дитина вчиться чекати результату і не здаватися перед труднощами. ☝  Як допомогти дитині стати більш посидючою? 1. Створення сприятливого середовища: -  організуйте зручне робоче місце, де нічого не буде відволікати дитину. - уникайте зайвого шуму під час виконання завдань. - дотримуйтеся режиму дня, щоб у дитини були чіткі періоди для...
Докладніше

Консультація для батьків: Літо – час для розвитку, відпочинку і теплих спогадів

Шановні батьки! Літо — особливий період у житті дитини. Це час нових вражень, відкриттів і можливостей для емоційного, фізичного та соціального розвитку. Пропоную декілька порад, як зробити літні місяці корисними та радісними для вашої дитини. 🟡 1.   Спілкуйтеся більше Літній відпочинок — чудова нагода зміцнити стосунки в родині. Говоріть із дитиною, слухайте її, діліться власними спогадами з дитинства. Задавайте відкриті питання: “Що тобі найбільше сподобалося сьогодні?”, “Що б ти хотів зробити завтра?” 🟢 2.   Створюйте нові традиції Нехай кожне літо буде особливим: суботні пікніки, вечірні прогулянки, читання книжок на лавці, виготовлення лимонаду тощо. Запропонуйте вести “Літній щоденник”, куди дитина (з вашою допомогою) зможе записувати цікаві події, малювати чи вклеювати фото. 🔵 3.   Розвивайте самостійність Улітку з’являється більше можливостей для самостійних дій: прибирання іграшок, допомога на кухні, вибір одягу, догляд за рослинами чи домашніми улюб...
Докладніше